2、用坐垫或枕头垫在腰部下方

粗粗的手臂,肥肥的大象腿,肉肉的水桶腰无不严重的影响着我们的美丽。怎么办?其实很简单,不用上健身房只需一些常用的小物品就能帮我们快速的达到减肥的效果。想瘦哪就瘦哪!

1、用绑头发的发束把两个脚姆指固定住。如果找不到发束,就把脚拇指紧紧相靠别分开也可以拉..

2、用坐垫或枕头垫在腰部下方,在睡觉前把头上的枕头移到腰部下方垫着就好了。当然是躺着做做完顺便睡觉,当睡前运动。

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